元気の素のリストアップ。

段々、回復しつつあるのを感じる。
論文書かなきゃとか、練習しなきゃ、とか思いつつ
何時間もYoutubeで映画の予告編を続けてみてしまった晩などは
本当に自己嫌悪なのだが、
そう言う時間もきっと必要としていたんだ、と自分に優しく、
前向きに、さあこれからはどうやったらもっと頑張って自分を好きになれるかな？
と、自分を励ます。
有効なのは、楽しい外出。
友達と外で食事したり、
この前は公園でシェークスピアの「ヘンリー4世」の無料野外公演をやっていたので
友達と行った。
演劇自体は製作が良くなかったのか、シェークスピアにも駄作があるのか、イマイチだったが、
外の風はとても気持ちよかったし、
行きと帰りに思いがけずとても会話が弾んで、楽しかった。
もう一つ有効なのは、運動！
学校のジムで運動するぞ～！と張り切っていたら、
まだ秋学期の期間が来週まで始まらないと知って、がっかり。
でも、越してきた団地にジムがある。
あんまり機械とかは揃っていないけれど、
論文が進まずむしゃくしゃしていた時、
冷やかしのつもりで文献と鉛筆を持って覗きに行って、
マシーンでガシャガシャ心拍数を上げてきた。
爽快！
そしてなぜか文献を読むのも非常にはかどりました。
病み付きになって、以来日課。
何しろ、階段下りてすぐのところにあるので、
読む文献が溜まってきたら下に行ってガシャガシャやりながら読んでます。
今朝は筋肉もりもりのお兄さんの筋トレに遭遇。
赤ちゃんが生まれるかと思うほどの力み方でした。
でも、気にしないで私もガシャガシャやりました。
さらに、食べ過ぎないこと。
時差がある時は食欲が非常事態。
全然食欲が無かったり、逆に夜中に空腹で目が覚めたりします。
今回は食欲が無い方でした。
自分でも信じられないほど、
普段食いしん坊の私の食生活が簡単な物になり、
でも結構調子が良い。
この頃は『良いものを少し』をモットーに食べています。
無農薬、無添加で健康な食材は害して値段が張るけれど、
その分量を食べなければ良い！
痩せてきたのも、楽しみです。
どこまでいけるかな～。