口が乾く、手足が冷たくなる、心拍が早くなる。。。 これらはすべて本番前の緊張の症状である。 実は、これ、体が「命の危険！」と大間違えをして すぐに逃げ出せる準備をしているのである。 例えば、口が乾くのは余計な代謝などにエネルギーを使うことをやめるため。 手足が冷たくなるのは、体の先っぽが切られても出血が少なくて済むように。 そして心拍数が早くなるのは急に逃げ出すことができるように体が準備しているのである。 アドレナリンも大量に出る。 舞台の緊張と言うのは、本当に恐ろしい。 歯が抜け落ちるかと思うような恐怖感である。 手が震え、ひざががくがくする。 （ここで殺されちゃった方がまし！）と思った事もある。 私は本番前は必ず下痢をしていたし、吐く人もいる。 恐怖に対処するために、強いお酒を一杯あおる習慣がある人もいる。 この緊張感を克服する方法があることを、私は最近体験をもって知った。 実際に命を危ぶむ状況に陥るのである。 実はストーカーに付きまとわれていた。 この私が‼⁉である。 全く人生何があるかわからない。 今はまだ捜査が進んでいる段階なので詳細はここでは公開しないが、 しばらく避難生活を送り、何回か住居を変える羽目になった。 「怖いでしょ」と聞かれたが、実はあんまり怖くなかったのである。 「本番の緊張に比べればこんなの余裕、余裕」と思っていた。 そしてなんと、本番の恐怖もすっかり消えてなくなっていたのである！ 演奏が発散に変わった。 「色々あったけれど、今日も演奏できる！うれしい！！」 と言う風に思えるようになったのである。 なんだかストーカーに感謝したい気もするくらいである。 全く人生、何があるかわからない。

昨日のみなとみらいでの「南欧の愛と幻想」は 暖かい聴衆に見守られ、熱心な応援団と家族に支援されて、 その美しい音響を楽しみながら、弾き切ることが出来ました。 今年１５年目のリサイタルですが、 毎年来て下さっている方々も何人もいらっしゃいます。 遠方からは叔母が木曽から毎年上京してくれています。 小三の時の私の恩師も１５年間私の演奏会を一度も欠かさずにいらして下さっている一人。 高校生の時から私の成長を見守っていてくださっているTさんも。 舞台上から、聴衆の方々のお顔と言うのは実は良く、見えています。 舞台からお辞儀をする際、そして演目紹介のトークの際、 懐かしい顔を見つけたり、 皆さんの表情で、うなづきや、ほほ笑みで、 私は元気づいたり、ホッとしたり、嬉しくなったりします。 演奏中もピアノに向かってホールの右側に座っている方は結構見えています。 昨日前列右側に座っていた面識の無い男性は 演奏中、ずっと目を閉じていらっしゃいましたが、 それが眠っているのでは無く、 実に心から音楽を楽しんでいらっしゃっているのは 時々軽くスウィングする上体や時々つかれるため息などではっきりと分かり、 それにも元気づけられました。 演奏会後、と言うのは興奮状態にあります。 音楽家の多くが多量のお酒を消費するのは、 一つには高まった神経を落ち着かせる、と言うことがあります。 私はお酒に弱く、すぐ赤くなってしまうのですが、 昨日は珍しく親戚一同が私の演奏会あとに集まる大きな宴会があり、 母と乾杯して生ビールとワインをいただき、気持ちよくなってしまいました。 （父と妹とも乾杯しましたが、ノン・アルコールの杯でした）。 そのせいでしょうか、昨日は本当に落ち着いて、ゆっくりぐっすり眠ることが出来ました。 演奏後には珍しいことです。 普段は演奏後の夜は高ぶった神経が寝床に着くとその日の演奏をプレーバックして 反省点が次々と思い浮かび、寝転がった状態でもいてもたってもいられなくなります。 でも、昨日の夜は一度も起きなかった。 夢も沢山見て、楽しんで寝ました。 そして演奏翌日の今日は２０年来の友達であり、 音楽ジャーナリストのFKさんと、お昼を横浜で頂いたあと、 ９月６日（日）にあるピアノ・フェスティバル、「スカぴあ」のリハーサル！ スカぴあは横須賀ゆかりの４人のピアニスト・グループ。 ソロから始まり、連弾、１台６手、１台八手と弾き進み、 最後は２台１６手までご披露する、前代未聞の演奏会！ 今年で５年目になります。 横須賀芸術劇場のベイサイド・ポケットで毎夏公園していますが、 スカぴあ仲間は楽しく、 リハーサル中も笑いが途絶えません。 「南欧の愛と幻想」のリサイタルは、来週の日曜日にまたもう一回 千葉美浜文化ホールで演奏するのです。 が、演奏の翌日はやはり気分転換。 今日と明日はスカぴあのリハーサル、 そして１１月の現代曲リサイタルの譜読みも始めます。 楽しみにすることが多くて、嬉しいです！

明日はいよいよみなとみらい！ 本番前日に気を付けることの覚え書き。 １．ポジティブ思考。 ―それまでどこを上達すべきか批判的に自分の演奏を聴いていた練習を良いところを評価する聞き方、自分の音楽を楽しむ練習にモード・スウィッチする。 ―（これをやらなくちゃ）（まだこれが出来てない）ではなく、（これが終わった！）（これは上手くいった）（次はこれをやるのが楽しみ！）と言う風に自分の頭の言葉をポジティブにする。 ―リラックスする。命に関わることでは無い。何がどうなっても大事には至らない。すべては距離感の問題。少し達観することで、明日のイベントに距離感を持つことで余裕を持つ。 ―演奏会は皆で協力しあって始めて開催が可能なもの。そして演奏会のスタッフの中には普段の生活のいろいろも重なって、プレッシャーやストレスを感じてしまう方もいる。そんな方の立場を思いやり、感謝の念をはっきりと表現することを忘れず、演奏会で皆さんに癒しを感じてもらう、と言う最終目的を常に明確にみんなに表示し続けること。 ２．健康管理 ―小まめな補給：水分、栄養（カロリーでは無い） ―できるだけ沢山、手放しで笑う、あるいは笑む。 ―体を動静にはっきりと意識をし、運動は一生懸命、休憩は完全に。 ３．実際的な準備。 ―曲、そして演奏会に対するイメージをできるだけはっきり明確化させる。 ―CD,ドレス、メーク、アクセサリー、ストッキング、靴、栄養補給など、荷物をできるだけまとめる。 今日は午前中は練習、午後は美容室です。