May 17, 2016

雨続き。 演奏会の翌日。 多忙。 走らない、走れない理由は色々ある。 そういう日は何もしないのではなく、 ラジオ体操と「7分体操」と言うのをやっている。 ラジオ体操は一生懸命やると、結構良い運動になる。 適度に息が気持ちよくあがるし、四肢がのびて良い感じ。 7分体操と言うのはこちら。 どのように科学的なのか知らないが、 科学的に一番効率が良い運動だそうだ。 30秒間の運動の間に10秒くらい休む。 腕立て伏せ、段の上り下り、腹筋、スクアットなど色々するのだが、 これは一生懸命やると、本当に汗をかく。 7分で汗をかくなんて、すごい！ この「7分体操」はYouTubeで色々なヴァージョンがあって アニメ化されてコンピューターゲームみたいな音楽が着いている奴とか 色々あるのだが、 私は上にペーストしたお姉ちゃんが好き。 この人は息を切らしながら一緒に運動してくれるし、 それに途中て「It takes effort to be graceful]と言うのだ。 優雅に動くのはより努力を要します。 それを聞いて運動しながら、（うん、そうだな、私も優雅になろう）と思う。 ♪そ～れ一、二の、さ～～～ん！！♪